Mariel Armella La vida sexual es una parte importante del bienestar general, y mantener una vida sexual saludable a lo largo de los años es esencial para la calidad de vida.
1. COMUNICACIÓN Y CONSENTIMIENTO
El primer paso para una vida sexual saludable es la comunicación clara con tu pareja. A lo largo de los años, las personas pueden experimentar cambios en sus necesidades y deseos sexuales, por lo que mantener conversaciones sobre estos temas puede fortalecer la relación y garantizar que ambas partes se sientan respetadas y cómodas.
El consentimiento mutuo también es crucial, debe ser claro, continuo y dado de manera voluntaria, sin presiones ni manipulaciones.
2. MANTENERSE SALUDABLE A LO LARGO DE LOS AÑOS
Las personas deben cuidar de su bienestar a lo largo del tiempo, lo que incluye mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y realizarse chequeos médicos periódicos. También es muy importante realizarse pruebas de salud sexual, especialmente si tienes múltiples parejas sexuales, ya que las infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden aparecer sin síntomas evidentes.
3. CAMBIOS EN LA SEXUALIDAD CON EL PASO DE LOS AÑOS
Con el paso del tiempo, pueden ocurrir cambios en la sexualidad, tanto a nivel físico como emocional. Por ejemplo, las mujeres pueden experimentar una disminución de la lubricación vaginal debido a la menopausia, lo que puede afectar la comodidad durante el sexo. El uso de lubricantes mejora la experiencia sexual y prevenir incomodidades.
En los hombres, los cambios hormonales, como la disminución de la testosterona, también pueden influir en la libido y la función eréctil. La pareja puede consultar con su médico para mejorar su actividad sexual.
4. EL IMPACTO DEL ESTRÉS Y LA SALUD MENTAL
La salud mental juega un papel clave en la vida sexual a lo largo de los años. El estrés, la ansiedad, la depresión o las preocupaciones relacionadas con la imagen corporal pueden afectar negativamente la libido y las relaciones sexuales. Es esencial gestionar el estrés y buscar apoyo cuando sea necesario.
Las terapias sexuales o consejería de pareja pueden ser útiles para abordar problemas de relación o emocionales que afecten la vida sexual.
5. ADAPTACIÓN A NUEVAS REALIDADES Y PREOCUPACIONES DE SALUD
El envejecimiento también puede traer consigo problemas de salud crónicos que afectan la vida sexual, como enfermedades cardiovasculares, diabetes o problemas musculoesqueléticos.
Es importante hablar con los profesionales de la salud sobre cómo estos problemas pueden afectar la actividad sexual y explorar alternativas y tratamientos que ayuden a disfrutar de una vida sexual plena.
